ALPINA-RAFTING
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Konditionsbewertung für Bergwander- und Klettersteigtouren:
Ihre Kondition muss den Anforderungen in Auf- und Abstieg angemessen sein. Die konditionellen Anforderungen können Sie anhand der Höhenmeter im Auf- und Abstieg ohne Pause für die anstehende Bergwander- und Klettersteigtouren errechnen.
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Art der Tour
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Bewertung
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Körperliche Leistungsanforderung
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Erforderliches Leistungspotenzial
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| Bergwander-Klettersteigtour | < 800 Hm, 4-5 Std. Gesamtgehzeit | Kondition gering | Allgemeine Sportlichkeit und Ausdauer für 2- bis 3-stündige Aufstiege mit bis zu 800 Hm sowie damit verbundene Abstiege |
| 800-1200 Hm, 5-7 Std. Gesamtgehzeit | Kondition mittel | Ausdauer für 3- bis 5-stündige Aufstiege mit 800 - 1200 Hm sowie damit verbundene lange Abstiege | |
| 1200-1600 Hm, > 7 Std. Gesamtgehzeit | Kondition groß | Ausdauer für Aufstiege für mehr als 5 Std. und 1200 - 1600 Hm sowie damit verbundene sehr lange Abstiege |
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